Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere. Diferenta intre kettlebell si gantere este centrul de greutate care la primul sta mai departe de mana decat in cazul clasicelor gantere.
Clasele de balet pun accentul pe mental si conditia fizica. Se practica intr-un ritm lent folosind miscari specifice de educare a posturii corpului. Baletul este o metoda rapida de imbunatatire a autocontrolului.

BODY TONE este un antrenament de tip aerobic ce are la baza strucuri simple de exercitii, avand scopul de a tonifia musculatura organismului.

Kickbox reprezinta o clasa cardio si de tonifiere care combina miscari si lovituri din Taekwondo si Box.Principala deosebire de celelalte clase sunt loviturile de brate si picioare imprumutate din artele martiale care se executa pe ritmul muzicii. Pe langa dezvoltarea masei musculare, clasa de Kickbox imbunatateste echilibrul, mobilitatea si coordonarea.

REBOUND – Total body jump In cadrul acestui tip de antrenament se foloseste trambulina elastica Rebound care permite realizarea unui tip de exercitii prin care se obtine absenta gravitatiei in punctul cel mai inalt al sariturii si cresterea fortei de gravitatie in timpul fazei de aterizare.

STEP & TONE  Este un program realizat cu ajutorul step-ului, ce pune accentul pe tonifierea întregului corp.

PILATES se afla printre alegerile cele mai frecvente in materie de exercitii benefice atat pentru corp, cat si pentru minte.